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[최훈 칼럼] 슬기로운 코로나 생활
최훈 편집인 “가족의 걱정 어린 눈빛과 손짓. 화물 엘리베이터를 타라며 멀찍이 떨어진 경비원들. 스스로 혼자 올라탄 앰뷸런스. 공동체로부터 외로이 격리되는 어제의 내가 아닌 나.
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[기고] 코로나 시대 살아가며 알아야 할 '불안의 조절'
불안은 내부의 모호한 위협에 대한 감정적 반응으로 모든 사람이 겪는 자연스러운 감정이다. 시험이 다가와 불안감이 발생하여야 공부가 시작되는 것처럼 약간의 불안감은 집중력을 높이고
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가상게임과 현실 구분 못해…우리 아이 혹시 리셋 증후군?
[사진 길벗, 니들북] 코로나19로 아이와 24시간 붙어 지내게 된 추석 연휴, 부모 마음은 바빠진다. 모처럼 가족과 즐거운 휴식을 꿈꾸다가도, 평소라면 지나쳤을 아이의 사소한
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[소년중앙] 서평 쓰고 책 선물받자
전염병에 장마까지, 밖에 나가기 힘든 날이 이어집니다. 집에서 '나만의 방콕 여행'으로 호기심을 해결할까요. 고전·신화·세계사·경제·과학·심리까지 쉽게 풀어낸 분야별 책을 준비했
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[건강한 가족] 무더위에 잃은 7월의 입맛, 가지·삼계탕·수박이 되찾아줘요
한영실 숙명여대 식품영양학과 교수 ‘큰비도 가끔 있고 더위도 극심하다. 수풀이 무성하니 파리·모기 모여들고 평지에 물 고이니 개굴개굴 소리 난다.’ 조선 후기 문인 정학유
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손흥민이 집콕 운동하면서 마음도 챙기면 ‘축구공 명상’
손흥민 선수가 축구공을 이용한 ‘집콕 운동’을 선보이고 있다. [유튜브 캡처] 코로나 사태와 관련 요즘 영어권 언론에 종종 등장하는 용어가 ‘리질리언스(resilience)’이다
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면역력 키우고 심리적 방역…빌 게이츠도 ‘명상 삼매경’
━ [팬데믹 100만 명 시대] 코로나 마음챙김 코로나바이러스의 치료제와 백신이 없는 상황에서 ‘사회적 거리두기’ 혹은 ‘자발적 격리’가 유용한 대책으로 활용된다. 사회적
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[시론] 마음의 병 치유할 ‘심리 방역’ 절실하다
최진영 서울대 심리학과 교수 인간의 위기 회복력에 대한 연구들에 따르면 어떤 사람이 재난을 극복하고 일상으로 복귀하는 능력, 즉 회복 탄력성(Resilience)은 그 사람이 과
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경희사이버대 김사라 교수, 북부소방재난본부 소방청장 표창 받았다
(왼쪽 첫번째) 경희사이버대학교 상담심리학과 김사라 교수는 경기도 북부소방재난본부에서 소방청장 표창을 수여 받았다. 경희사이버대학교 상담심리학과 김사라 교수는 최근 경기도 북부소
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흡연·초미세먼지·분진…COPD고통 이젠 남의 일 아니다
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(38) 대한결핵및호흡기학회 통계에 따르면 현재 우리나라 45세 이상 성인 5명 중 1명, 65~75세 노인 3명 중 1명이 만성폐쇄성 폐질
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디톡스 효과 단식, 지병 있는 사람은 부작용 위험 커
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 정치인들의 단식투쟁이 반복되면서 단식이 건강에 미치는 영향에 관해 관심이 높아지고 있다. 사실 인류의 역사를 돌이켜 보면 지금처럼 매일 하루 세
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내 안의 선·악 다툼…어느 ‘늑대’에게 먹이를 줘야 하나
━ ‘마인드풀, 내 마음이 궁금해’ 두 마리 늑대 영화 ‘조커’에서 코미디언을 꿈꾸는 광대 아서 플렉은 현실과 망상을 수시로 오가는 일종의 정신분열 환자로 설정돼 있다.
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"감정 노동자 정신건강 위해 ‘회복탄력성’ 관리 중요"
[박정렬 기자] 자신의 감정을 절제하고 소비자가 요구한 감정을 표현해야 하는 이른바 ‘감정노동’으로 인한 우울, 불안, 스트레스 등 정신건강 문제를 해소하기 위해 개인의 회복탄력성
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붓 들고 그릴 힘 없어서, 마티스가 새롭게 시도한 작품
━ [더,오래] 반려도서(58) 『노인은 없다』 마크 아그로닌 지음·신동숙 옮김 / 한스미디어 / 1만5800원 노인은 없다 프랑스 화가 앙리 마티스는 일흔이 넘은 나이에
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[건강한 가족] 무릎 아프면 무조건 수술? 운동·약물치료와 효과 비슷
━ 퇴행성 관절염 치료 . 퇴행성 관절염은 나이 많은 세대가 흔히 겪는 만성질환이다. 주로 체중이 많이 실리는 무릎 관절에 나타난다. 관절염으로 인한 통증은 보행에 지
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예술로 위기청소년 재범 막는다
‘위기청소년 마음톡톡’에 참여한 청소년들이 음악 강좌를 듣고 있다. [사진 GS칼텍스] 검찰과 학계·기업이 힘을 합친 예술치유 프로그램이 위기청소년들을 바른길로 이끄는 ‘길잡이’
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‘범죄의 유혹’ 막는 예술의 힘…위기청소년 ‘마음톡톡’ 호평
‘위기청소년 마음톡톡’에 참여한 청소년들이 음악과 예술을 통한 치유 프로그램을 체험하고 있다. [사진 GS칼텍스] 검찰과 학계·기업이 힘을 합친 예술치유 프로그램이 위기청소년들을
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[건강한 가족] 막힌 코 뚫어 호흡 바로잡으니 성장호르몬 잘 나와 키 쑥쑥
코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 버릇이 생기면 수면의 질이 나빠지고 소아·청소년의 키 성장을 방해한다. 코는 의외로 성장에 핵심적인 역할을 한다. 비염·축농증 등으로 코가 막히면
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[책 속으로] 행복해지고 싶은가 마음의 근육을 키워라
━ DEEP INSIDE │ ‘회복탄력성’을 말한 두 권의 책 옵션 B 옵션 B 셰릴 샌드버그· 애덤 그랜트 지음 안기순 옮김, 와이즈베리 E형 인간: 성격의 재발견
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[건강한 가족] 헬스 신간
『우리는 어떻게 화학물질에 중독되는가』 로랑 슈발리에 지음 흐름출판, 272쪽 1만3000원 각종 유해 화학물질이 가득한 일상에서 건강을 지키는 법을 담은 『우리
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매일 제대로 못 자도 낮에 팔팔하려면…박보검처럼
배우 박보검은 스태프들에게 '감사합니다'는 말을 자주 쓰는 것으로 유명하다. '감사하다'는 표현도 구호처럼 쓴다. 이런 자세나 역량을 회복탄력성이라 부르는데, 삶의 질에 좋은 영
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[국방일보] 전평시 시기별로 최적화된 리더십 필요
사회 모든 분야에서 리더십은 중요하다. 그럼에도 군대에서 리더십을 더욱 강조하는 것은 평시 뿐 아니라 위기에 그 역할이 더욱 중요하기 때문이다. 평시에는 문제에 대한 이성적인 접근
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[라이프] 공부·성취력 돕는 ‘마음 근력’ 그릿 내 아이는 어떻게 키워 줄까
“학업 스트레스요? 굳이 떨쳐버려야 한다고 생각하지 않아요. 스트레스 덕분에 오히려 집중이 잘되는 일도 많거든요.”(박모군·고1)“공부하지 않으면 부모님이나 친구, 선생님께 비난받
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[김형경의 남자를 위하여] 시련의 시간을 건너는 남자에게 필요한 것
김형경소설가시련의 시간을 건너본 사람은 경험으로 알게 된다. 실패의 순간 친구와 적이 확연히 구분된다는 것을. 어떤 친구는 “내 그럴 줄 알았다니까”라면서 차가운 판단과 평가의 말